先把概念分清楚：原神里的“体力”其实有两种，新手真正需要精打细算的是树脂。跑图用的体力条靠收集蒙德、璃月的神瞳去七天神像升级就能扩充，前期顺其自然就行；而树脂上限为200点，每8分钟回1点，基本一天回满一轮，刷副本、地脉、世界BOSS全靠它。所以下面说的“体力分配”，指的都是树脂怎么花。
核心思路一句话：45级之前别碰圣遗物副本，把树脂花在能稳定提升的地方。推荐的养成优先级是——养角色（等级加突破）＞点天赋＞升武器＞凑合用的圣遗物（主词条对就行）＞打周本＞做日常。原因是圣遗物词条随机、出货看脸，前期砸树脂进去大概率打水漂；而角色等级、天赋、武器这些是实打实的数值提升，投入多少就涨多少，对开荒体验帮助最直接。
按等级阶段来看会更清楚。16级之前，树脂优先打地脉花：蓝色地脉给角色经验书，黄色地脉给摩拉，不过30级前靠开箱子、做任务拿的经验书通常就够用，不必强行刷。16到40级这段时间，主线推进的同时打周本和世界BOSS攒突破材料，武器材料本、天赋本也可以组队进；30到40级不要专门去刷紫色圣遗物，无相BOSS掉落的角斗士、宗室套拿来武装队伍就够。40到45级把重心放在武器突破材料上，天赋材料按“用多少刷多少”的节奏来，目标是尽快升到45级，为刷金色圣遗物做准备。到了45级以后，才正式进圣遗物副本刷最高级的90本，此时前期攒下的摩拉也派上用场——升满一件圣遗物需要约20万摩拉，具体以游戏内实际为准。
常见误区：脆弱树脂千万别乱用
新手最容易踩的坑就是把前期送的脆弱树脂（俗称小月亮）随手花掉。正确做法是攒着，每天用自然恢复的树脂就够了，因为圣遗物本身是随机的无底洞，用脆弱树脂去刷前期收益极不稳定。脆弱树脂应该留给真正的刚需，比如角色突破材料、天赋和武器升级素材，等确定要培养某个角色时再集中投入。另外也不建议氪体力，对普通玩家和月卡党来说性价比很低，第一瓶60体力约5元，第二瓶就涨到10元，越买越贵。
日常操作上还有几个细节：记得合成并使用浓缩树脂，刷副本效率翻倍；每天尽量把树脂清空，别让它溢出浪费；45级前角色完全不用堆双爆，直接堆攻击力（生命型角色堆生命），主词条对了伤害就够，现在新角色的开荒数值普遍比较足。按这个节奏走，树脂基本不会白花，到45级再进入正式的圣遗物养成阶段，整体体验会顺畅很多。
