结论先给：新手期最划算的做法是——原石一律不买体力，脆弱树脂（小月亮）全部留到45级，日常体力优先投角色与武器突破材料、天赋书和地脉花，圣遗物副本在45级前尽量别碰。按这个顺序走，同样的体力能换来明显更多的养成收益。
之所以这么安排，原因在掉落机制上。45级之前，圣遗物副本几乎不掉高品质五星，你砸进去的体力大概率只换回四星和过渡货；而世界BOSS、武器本、天赋本、地脉花的产出是稳定且不会过期的，练了就能用。大世界宝箱和周常BOSS给的角斗士、乐团这类套装，加上主属性对的强化蓝圣遗物，足够撑过前期所有内容。所以1到35级这条线，体力优先给角色等级突破材料（打世界BOSS）和武器突破材料，其次按国家开放日刷天赋书，缺摩拉或经验书就打地脉花——金色地脉出摩拉，蓝色出经验书，前期经验书更紧缺，可以适当偏向蓝色。脆弱树脂一个都别动，全塞背包里。
常见误区：这三种花体力方式最亏
新手最容易踩的坑有三个：用原石买体力、45级前狂刷圣遗物、平均分配资源练四五个角色。用原石换体力等于拿抽卡机会换几天进度，是公认不划算的交易，除非你是重氪玩家且明确知道自己在换什么，否则不建议碰；体力上限按版本不同有160或200的差异，恢复速度大致是每8分钟1点，一天自然回复约180点，以游戏内实际为准，这个量对新手来说本来就不宽裕，更不能乱花。至于练角色，集中资源把一名主C拉满、再配一位奶妈练到70级突破，其余角色蹭着升级就行，平均用力只会让全队都很弱。
35到45级是过渡期，可以开始给主C刷一套主词条正确的圣遗物，只求主词条、不追副词条，三件对了就收手，别陷进去。大部分体力还是继续投武器突破材料（武器本到40级就开放最高难度，刷了不亏、不存在刷错）和天赋书，同时多打地脉花攒摩拉和经验书——每强化满一件圣遗物大约要花20万摩拉，这个阶段多存钱没坏处。
45级是真正的转折点，最高级圣遗物副本开始保底掉至少一个五星，脆弱树脂这时才允许动用。建议分批用：先刷20个看看出货质量再决定是否继续，一口气全用完很容易心态崩。打副本前记得合成浓缩树脂，40体力合1个、背包最多存5个，等于把单次收益翻倍，效率更高。每天可以留120体力刷圣遗物、40体力刷天赋书或材料本做调节，把刷圣遗物当成“每天三次抽卡”而不是必须完成的任务，长线心态更稳。55级以后，每周优先把需要天赋材料的周常BOSS打掉，前三次半价体力约30点，第四次起恢复60点就不太划算了，只打自己真正需要的那一两个，剩余体力继续刷圣遗物追副词条或补新角色的突破材料。
最后提醒一句：每天坚持把体力清空，比一周集中刷一天效果好得多，别让体力溢出浪费。以上数值与机制以游戏内实际为准，版本调整时以官方公告为准。
