原神新手体力不够用，最直接的做法是：每天上线先把160点原粹树脂花光，别让它溢出；体力优先投角色突破材料、武器突破材料和天赋书，剩下的刷地脉之花；脆弱树脂（小月亮）在冒险等级45级之前一个都别用。把这两件事做到，你会发现“不够用”的感觉大半是自己漏掉的。
先说说为什么新手总觉得体力紧。原粹树脂上限160点，每8分钟回1点，一天自然恢复大约180点，这个总量对所有人是一样的。真正拉开差距的是有没有及时消耗——体力满了就不再回复，放着不用等于白扔。很多新手一边喊不够用，一边连续几天没清空，这就是主因。所以第一优先级不是“省着用”，而是“每天用光”，哪怕只是刷几把地脉之花把余量清掉。
各阶段体力该往哪投
冒险等级1到35级，圣遗物副本一次都别碰，体力按角色突破材料、武器突破材料、天赋书、地脉之花的顺序投，脆弱树脂全部存着。原因很实在：45级前圣遗物本不保底五星，前期刷等于提前烧资源；大世界宝箱和周本掉落的角斗士、乐团套足够撑过这段。天赋书要注意当天开放的副本轮换，别在没开的日子干等。武器突破材料副本到40级封顶，属于通用储备，什么时候刷都不亏。
35到45级可以做针对性养成：给主C刷一套主词条正确的圣遗物先用着，只求主词条对、不求副词条漂亮，刷到能用就停手，大部分体力还是继续投武器材料和天赋书。这个阶段脆弱树脂依然继续存。到了45级，圣遗物本开始保底掉五星，才是转折点——每天大约120体力刷圣遗物，40体力刷当天的天赋或材料本作调节，脆弱树脂可以开始用，但建议分批用，先拿一部分试试手感，别一次性清空，避免心态崩。55级以后每周前三次周本半价体力优先打掉，体力就变成每天上线清完约180点的日常习惯。
常见误区与注意事项
第一，别用原石买体力，原石是抽卡货币，换体力是性价比很低的操作，体力管理只靠脆弱树脂和浓缩树脂。第二，脆弱树脂45级前别动，前期刷圣遗物不保底五星，用了就是浪费，存到45级集中刷收益更高。第三，浓缩树脂40体力合成1个、最多存5个，45级后刷圣遗物时用它提高效率，但新手期不必强求。第四，养成优先级可以记成一条链：角色突破、角色等级、天赋、武器、圣遗物，圣遗物放最后。
具体到每天怎么排，可以这样操作：上线先看当天开放哪些天赋和武器材料副本，有主C或主力武器需要的就先刷；角色卡突破等级了就去打世界BOSS；剩下的体力刷地脉之花（蓝色换经验书、黄色换摩拉）。脆弱树脂按“补刚需”的原则用，优先填突破、天赋、武器的材料缺口，而不是拿去赌圣遗物。副本掉落和材料需求的具体数值以游戏内实际为准，版本更新后若有调整也以官方公告为准。
