结论先说：45级之前，树脂只投角色等级、武器等级和天赋，圣遗物副本一次都别进；脆弱树脂尽量留到冒险等阶45级之后再分批使用；原石不要拿来买体力。按这条主线走，新号在2026年入坑也不会把资源花在性价比最低的地方。
原神里体力（树脂）上限160点，每8分钟回1点，一天自然恢复大约180点，这些免费体力每天用干净就行，不需要额外投入。免费体力之外，能主动调度的只有脆弱树脂（小月亮）、浓缩树脂和尘歌壶兑换的须臾树脂。新手最容易犯的错，是把脆弱树脂提前砸进圣遗物本，结果刷出一堆主词条都不对的四星，练度没涨，冒险等阶也卡住。
各阶段树脂具体怎么排
冒险等阶1到35级，体力优先给角色突破材料（打世界BOSS）和武器突破材料，其次才是天赋书、摩拉与经验书。这个阶段圣遗物完全不用刷，大世界宝箱和周本掉落的角斗士、乐团套足够过渡，蓝色圣遗物强化满也能撑住主线。自然恢复的体力每天用掉即可，脆弱树脂先攒着。
35到45级，可以为主C刷一套主词条正确的圣遗物，只求主词条、不追副词条。大部分体力继续投武器突破材料和天赋书，40级后武器材料副本达到最高档，此时刷永远不亏，即便还不确定未来用哪把武器，武器材料本身就是通用储备。脆弱树脂依然保留。
45级是转折点，圣遗物副本开始保底掉落至少一个五星。这时再系统刷圣遗物，建议每天大约120体力刷圣遗物、40体力刷天赋或材料本做调节。脆弱树脂分批用，比如先开20个看看出货质量，不要一次性清空。一个进阶判断是：只有当你卡在44级差一点到45级时，才值得刻意留树脂，其他情况下尽快用掉提升练度、推图升等阶，越早到45越早享受稳定出金。
几个容易踩的坑
不要用原石买体力。原石是唯一能换纠缠之缘的货币，拿它换体力是游戏里性价比很低的交易，日常体力用脆弱树脂和浓缩树脂调度就够了。浓缩树脂的做法是40体力加1个晶核，副本奖励翻倍、刷本次数减半，最多存5个，但要注意它不能用于世界BOSS，只能用于秘境和地脉花。
周本BOSS每周前三次享半价，也就是30体力拿60体力档的奖励，这三次务必用完，只打你真正需要材料的1到3个BOSS，不养的角色对应的周本不用打，因为周本材料（天赋突破材料和武器原胚）没有其他获取途径。尘歌壶也别忘，优先用洞天宝钱兑换须臾树脂，每周限购一次，能省下不少体力。
每日消耗的优先级可以记成：周本 > 角色突破材料 > 天赋书 > 圣遗物副本 > 地脉花，地脉花只在缺摩拉或经验书时应急。具体数值和每周限购次数以游戏内实际为准。核心心态是每天坚持把体力耗完，比一周集中刷一天效果好得多。
