结论先给：新手前期不用把干员往死里堆，主力12人队做到精一50~60级、技能7级，就足够稳定推完前几章和资源本；有余力再把核心六星精二到60级，其余角色停在精一满级，推拉特种精一1级配7级技能即可。
社区里常说的练度黑话是“精英化阶段+等级+技能等级”，比如1607指精一60级技能7级，2603指精二60级核心技能专三。新手第一阶段的目标很明确：让12人主力队整体摸到1607这条线，而不是把某一个干员单独拉到精二90级。原因很实在，前期卡关多半是队伍短板太多，一个高练度干员救不了全队，而平铺练度能让你在作业里换人更灵活。
分阶段该练到哪一档
第一章全员20级、先锋重装医疗25级以上就能过；第二到第三章优先精一远程位（狙击、单法），方便刷作战演习；推完第四章、开始刷资源本时，主力全队精一50级、技能4级、主力技能点到7级，就形成了稳定战斗力。之后进入中期，再把核心六星精二到60级，因为六星精二会解锁三技能和二天赋，属于质变节点，而60级正好也满足六星开模组的前置条件。再往70到90级拉，收益不大还极吃龙门币，建议等日常资源固定了再说。
按星级看上限会更清楚。三星大队性价比高，精一20~30起步，宽裕了拉到40甚至精一满级，撑前8章问题不大；四星如桃金娘、调香师、蛇屠箱、砾、阿消这类，一般精一满级就够，不必精二，桃金娘是少数可以拉到精二的例外；五星前期不建议重投，只练刚需特殊位，精一40级起步，后期再补精二40级；功能型特种（阿消、暗索这类推拉）精一1级加技能7级就够用，等级不用升。技能方面，4级和7级是两个提升最明显的档位，5、6级收益小，可以跳过。
常见误区与注意事项
最常见的坑是过早专精。专精一个技能的材料大致相当于两个六星精二，前期把资源砸进去，队伍整体练度会被拖住。正确顺序是先平铺主力精二，再考虑专精和模组。另一个误区是忽视基建，龙门币和经验书的长线产出主要靠基建，早期就该规划好房间配置，具体布局以游戏内实际为准。
还有几件事值得提前安排：先集中资源把任意一个干员精二，这样才能借到好友的精二助战，抄单核作业会顺畅很多；阿米娅在主线第8章前有精二要求，早晚都得练，可以早点排进计划；干员培养优先级大致是三星大队＞四星回费与盾奶＞六星主C＞四星主C＞五星生存＞五星主C，辅助位前期需求最低。版本更新和活动赠送干员会影响具体选择，实际练度安排以游戏内实际和官方公告为准。
