结论先说：45级之前别碰圣遗物副本，脆弱树脂一个都别用，自然恢复的体力按“角色突破材料＞武器突破材料＞天赋书＞地脉之花”的顺序花；攒到45级后再集中刷五星圣遗物，并配合浓缩树脂提效。这套思路在2026年的新手攻略里基本是共识，核心原因是低等级圣遗物本不保底五星，45级后最高难度副本才稳定出五星，收益完全不是一个量级。
1到35级属于开荒期，体力优先给当前主C和奶妈打世界BOSS拿角色突破材料，其次刷武器突破材料副本，天赋书按国家开放日去刷，缺摩拉或经验书时再打地脉之花。这个阶段靠宝箱和周本掉落的角斗士、乐团套，把蓝色圣遗物强化满就足够应对大世界。脆弱树脂全部留在背包里，一个都别动，因为此时刷任何本都换不来后期稀缺的五星圣遗物。35到45级是过渡期，可以给主C刷一套主词条正确的圣遗物，只求主词条对、凑够件数就收手，不追副词条；大部分体力仍投武器突破材料，40级副本刷了不亏，属于通用储备，天赋本只升主C核心技能，脆弱树脂继续囤。
新手最容易踩的树脂浪费点
最常见的浪费是树脂溢出。树脂上限为160点（后续是否有调整以游戏内实际为准），满了就停止回复，建议每天分两次刷，比如早上出门前刷一半、晚上睡前刷一半，刚好匹配回复速度。第二个误区是差几点满时用脆弱树脂补，正确做法是直接进副本刷，刷完自然腾出空位，用树脂补等于白扔一个道具。第三个误区是周本每次都打满三次，其实只打当前培养角色需要的那一个就行，剩余次数不会过期，多出来的树脂留给圣遗物收益更高。
45级以后进入成型期，脆弱树脂可以集中使用，但建议分批：先刷二十个左右看出货情况，再决定是否继续，一次梭哈容易心态崩。日常体力可以按约120点刷圣遗物、40点刷天赋或材料来调节，同时用40点体力加晶核合成浓缩树脂，刷圣遗物时翻倍提效。浓缩树脂本身不产生额外收益，价值在于省时间，适合45级后使用。另外别死囤脆弱树脂，长草期囤着等新版本反而是隐形浪费，早用早提升，除非只差少量就能把新角色拉满。养成上集中资源养1个主C、1个奶妈和1到2个辅助，天赋只点主C核心伤害技能，原石别拿来买体力，这样树脂才花在刀刃上。
