原神新手前期体力规划的核心就一句话：45级之前别碰圣遗物副本，脆弱树脂一个都别用，体力优先砸在角色等级突破、武器突破和天赋书这些确定性提升上。原粹树脂上限160点，每8分钟恢复1点，一天自然恢复约180点，前期把体力花在圣遗物上，等于用今天的饭钱买明天的装饰品。
1到35级：体力到底该刷什么
1到35级阶段的体力优先级是：角色等级突破材料（打世界BOSS）＞武器突破材料＞天赋书＞摩拉和经验书的地脉之花。这个阶段完全不要进圣遗物副本，大世界宝箱和周常BOSS掉落的角斗士、乐团套足够用，满强化的蓝色圣遗物也能撑过前期。
脆弱树脂在这个阶段一个都别用，全部存起来。天赋书要按国家开放日规划，比如周一三五刷蒙德天赋本、周二四六刷璃月天赋本，周日全开，提前看好自己主练角色需要哪国的书，别把体力浪费在当天用不上的本上。地脉之花里黄色刷摩拉、蓝色刷经验书，世界等级低的时候地脉出金币少，刷了比较亏，所以优先做突破材料，地脉花留到世界等级上去之后再说。
35到45级：可以开始碰圣遗物但要收手
35到45级可以为主C刷一套主词条正确的圣遗物，刷到主词条对就收手，不追副词条，大部分体力继续投入武器突破材料和天赋书。武器材料副本在40级达到最高级，此时刷永远不亏，而且武器材料是通用储备，不存在刷错的问题，40到45级建议大部分体力刷武器材料。
40级突破之后，同样先把当前队伍需要的突破、武器、天赋材料刷够，45级前可以只刷武器材料，提前算好当前4人加上常用西风武器到90级的需求，一次刷够。这个阶段如果实在想给主C刷圣遗物，也只在主词条对了之后停手，别在一个本里反复刷副词条。
45级以后：圣遗物自由但别一次梭哈
45级是转折点，最高级圣遗物副本保底掉至少一个五星。这时候每天可以安排约120体力刷圣遗物，再加40体力刷当天的天赋书或材料本做调节。脆弱树脂可以开始用，但要分批使用，先刷20个看看出货质量再决定要不要继续，避免一次用完心态崩。老玩家的经验是留大约10个脆弱树脂应急，不要全花光。
55级以上，优先打需要天赋材料的周常BOSS，前三次是半价体力，剩余体力再刷圣遗物优化副词条或为新角色刷突破材料。每天坚持消耗完体力，比一周集中刷一天效果好得多。圣遗物想定向提升的话，可以用圣言自明机定制，优先花和羽毛（1个道具），其次沙漏（2个）、理之冠（3个），杯子需要6个不建议定制，走4+1模式就行。
常见误区：这些坑新手最容易踩
第一个误区是前期大量刷圣遗物，圣遗物是随机无底洞，角色等级、武器、天赋是固定且一次性的提升，前期先把这些确定性收益拿到手。第二个误区是脆弱树脂前期就用掉，这东西是45级之后刷圣遗物的重要储备，前期用掉等于把后期收益提前浪费。第三个误区是只刷一天不管平时，体力每天自然恢复约180点，上限160点，满了就不再恢复，每天清完比攒着划算。第四个误区是忽视地脉之花，前期摩拉和经验书消耗很大，缺的时候随时刷，但世界等级低时收益偏低，以游戏内实际为准。
最后提醒一句，以上规划基于通用的树脂机制和玩家经验总结，具体活动、双倍掉落、版本福利等以官方公告和游戏内实际为准。新手阶段把体力当成每天的固定投资，投在能确定变强的地方，45级之后再慢慢进入圣遗物的长线养成节奏就好。
