新手局长一天体力不浪费的关键就三句话：别让体力溢出，主线能推就推，卡关了再按缺口刷当前能打的最高级资源本。体力自然恢复大约6分钟1点，满了就不再涨，所以每天至少上线清一两次，比纠结刷哪个本更重要。
每天上线先把白送的体力拿全：管理局的中午、晚上补给各60点，商店每天还有免费20点，友情点也能换1瓶体力药。领之前先看一眼体力槽，快满了就先去推图或扫荡，别满着再领，溢出的部分会按较低效率转成储备体力，等于白亏。背包里的体力药剂先囤着，留给限时活动、双倍掉落或者主线卡关冲练度的时候用，日常靠自然恢复就够。零氪和微氪不建议用异方晶买体力，战令加月卡党可以酌情每天买两次，以游戏内实际为准。
不同等级段体力往哪花
1到14级别想太多，体力几乎全砸主线，资源本只拿首通，别反复刷一级本。主线给局长经验和资源，还能解锁收益更高的副本，前期反复刷低级资源本是纯亏。
15到19级体力容易溢出，上限已经到500到600，日耗却只有一百多点，多出来的体力可以刷二级资源本，缺金币刷清剿行动，缺升阶材料刷帕尔马废墟，但手上至少留200体力推主线。20到26级依旧主线优先，卡住了再转资源本。27到29级开始针对性刷技能和突破材料，缺什么刷什么。30级往后体力大部分投资源本，主线卡关很正常，打不过就借好友助战，每天3次留给最难的三关，先把一名角色练到40级二阶，方便借到高练度助战。46到47级左右可以把体力全投主线材料，优先诺克斯的三阶突破材料；48级以后最高级资源本开放，体力梭哈提主力等级基本不亏。具体等级节点以游戏内实际为准。
常见误区与注意事项
第一，别把体力平均分给三类资源本，先看培养名单缺什么再刷，帕尔马废墟不同职业材料不通用，刷错就是浪费。第二，别分散养十几个角色，资源集中给两到三个核心，输出、破核、治疗或坦克各一个就够过渡。第三，记忆风暴每周刷三次拿保底即可，紫色烙印足够过渡，不用追满星。第四，活动副本性价比通常高于日常本，限定奖励优先拿，活动期间再集中用药水。第五，每周任务里消耗指定体力的奖励记得完成，顺手就把体力用在了刀刃上。
照着这个顺序走：上线领补给、清自然恢复体力推主线、卡关后按缺口刷最高级资源本、药水留给活动和双倍。体力不溢出、异方晶不乱花，新手期的节奏就不会乱。
